如何治疗失眠

失眠属于临床上比较常见的疾病，可通过以下方法进行治疗：

1.一般治疗

患者首先应改变不良的生活习惯和睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。还应注意避免白天入睡时间过长，必要时可避免白天入睡。入睡之前还可以使用温热水泡脚，能促进血液循环，有利于入睡，还可听一些轻缓舒柔的音乐，帮助入睡。

2.药物治疗

药物治疗主要为辅助入睡的药物，此类药物需要严格按照医生要求使用。

3.心理治疗

睡眠认知行为的治疗是治疗失眠的首选治疗，可帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯。

4.物理治疗

物理治疗主要包括光照疗法和重复经颅磁刺激。