睡前勾脚有什么好处

睡前勾脚的好处有：

1、锻炼部分肌肉

睡前勾脚时，小腿后方的肌肉，如比目鱼肌、腓肠肌，脚部的足底肌和足背肌都可以得到很好的拉伸，该锻炼可以帮助缓解下肢行走的压力和劳累，让人体更快的入眠。

2、促进血液循环

睡前勾脚可以疏通经络，改善脚部周围血液循环，同时可以增强免疫力，还可以防止出现脚抽筋等症状。

3、有利于腿部的塑形

假如患者小腿较粗，通过睡前勾脚等运动伸展腿部肌肉，使韧带肌肉骨骼的血液循环加快，不仅可以降低小腿的脂肪，还可以对小腿有塑形的作用。

同时建议睡觉前多用温水泡脚、按摩脚部，可以促进血液循环、刺激穴位，有助于睡眠。平时多参加体育锻炼，促进全身血液循环，多吃新鲜蔬菜和水果，提高身体免疫力，有利于身体健康。