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睡眠障碍
就诊科室：神经内科
经常熬夜的人吃什么东西比较好
经常熬夜的人吃以下东西会比较好：1.富含卵磷脂的鱼、虾类深海鱼类、虾类含有丰富卵磷脂，而卵磷脂是构成脑细胞膜的重要基础物质。由于经常熬夜的人会出现注意力不集中、头昏、脑胀、反应迟钝等大脑功能活动下降的情况，因此吃富含卵磷脂的食物，能够起到改善记忆、健脑等作用。2.胡萝卜经常熬夜的人眼睛一般会比较疲劳
沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生什么水果有助睡眠
有助睡眠作用的水果有很多，具体如下：1、龙眼龙眼也称为桂圆，还是一味中草药，其中含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。患者如果存在着神经功能衰弱、气血亏虚，平时可多吃一些龙眼肉来改善失眠的问题。2、草莓具有镇静、安神的作用，能够稳定情绪，主要得益于草莓所含丰富的钾、镁两种元素，钾有镇静功能，镁能
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生帮助睡眠的食物
帮助睡眠的食物有很多，可以根据自己的口味喜好选择食用。具体分析如下：1、小米小米又被称之为粟和谷子，是一种谷类的食物，小米含有比较丰富的维生素和矿物质，对于安神有着一定的效果，平时适当的食用小米不仅有助于睡眠，还能补充身体中所需要的营养。2、香蕉香蕉是一种比较常见的水果，有润肠通便的效果，香蕉中含有
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生治失眠的水果
水果并不能用来治疗失眠，只可以起到辅助睡眠的作用。常见的水果如下：1.红枣药食同源，具有健脾益气、养血安神的功效。对于心血不足所引起的失眠多梦、疲乏无力、心慌气短等能够起到辅助的调理作用。2.龙眼龙眼也常被称为桂圆，具有补益心脾、养血安神的功效。对于心脾两虚所引起的失眠多梦、肢体倦怠、疲乏无力等，能
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生促进睡眠的食物有哪些？
促进睡眠的食物有很多，包括红枣、牛奶、桂圆、荔枝、核桃等。具体分析如下：1、红枣红枣具有促进睡眠的作用，中医认为红枣可入心、脾、胃经，具有补脾胃、益气血、安心神等功效，可用于脾胃虚弱、气血不足所致的食少便溏、倦怠乏力、心悸失眠等症状。2、牛奶牛奶中所含的色氨酸成分可使人产生疲倦感，有一定的镇静催眠效
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生吃什么有助睡眠
有助睡眠的食物以及药物，具体如下：1、睡前喝热牛奶，牛奶中的色氨酸可以起到镇定安神的作用，有助于睡眠。2、日常饮用桂圆莲子汤，桂圆、莲子有养心、安神、健脾、补肾的作用，适合长期失眠者服用。3、睡前饮用酸枣仁汤，酸枣仁有镇静安神的功效，有助于睡眠。4、常用治疗失眠的药物有百乐眠胶囊、人参归脾丸、柏子养
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生42岁女性每晚睡觉前喝蜂蜜水好吗
42岁女性每晚睡觉前喝蜂蜜水比较好，有以下好处：1.提高机体免疫力蜂蜜水中含有多种维生素、无机盐、矿物质、微量元素等营养成分，睡觉前常喝蜂蜜水，可提高机体免疫力。2.帮助消化蜂蜜水味甘、性平，入脾、胃经，对脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、胃脘胀满有缓解效果。3.促进睡眠蜂蜜水中的葡萄糖为大脑细胞和
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生助睡眠食物是什么
助睡眠食物，有以下几种：睡前喝点热牛奶，牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸，是一种人体的非必需氨基酸，能改善睡眠，还可以减轻机体的疲劳。苹果含有丰富的果胶、蛋白质、B族维生素、维生素C、钾和锌等营养素，同时还含有芳香成分，如醇类和碳类化合物，具有较强镇静安神作用，睡前吃苹果有助于睡眠。蜂蜜中含有丰富
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生治失眠的野菜
失眠无法依靠食物来进行治疗，但野菠菜、景菜、睡菜等野菜对于缓解失眠症状是具有一定效果的。1.野菠菜野菠菜中含有草酸、大量的维生素等，能够预防失眠、刺激大脑松果体等。另外，经常吃野菠菜，还有健脾胃、清热、解毒、凉血、利水消肿等作用。2.景菜景菜具有养心平肝、降血压、降血脂的作用，适量食用可有效改善失眠
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生睡前喝口醋能治失眠吗
睡前喝口醋不能治失眠，可以在一定程度上改善失眠，具体分析如下：如果因为睡前吃得太多，导致胃里有大量的食物积聚，会导致腹胀，导致夜间睡眠不好或者失眠，可以适当地喝一些醋，可以促进胃酸的分泌，加快食物的消化，还能够促进血液循环，调节身体的代谢功能，能够改善睡眠。常用治疗失眠的药物有百乐眠胶囊、人参归脾丸
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生睡前喝醋能改善睡眠吗
睡前喝醋在一定程度上能够改善睡眠，具体分析如下：如果因为睡前吃得太多，导致胃里有大量的食物积聚，会导致腹胀，导致夜间睡眠不好或者失眠，可以适当地喝一些醋，可以促进胃酸的分泌，加快食物的消化，还能够促进血液循环，调节身体的代谢功能，可以使睡眠质量增加。如果是因为情绪调节不良、压力增加等心理问题，或者
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生睡眠不好吃什么好
睡眠不好，遵医嘱吃药物或者食物比较好。1、舒肝解郁胶囊能起到疏肝解郁、健脾安神的疗效，在治疗睡眠不好方面效果明显，可提高患者的睡眠质量，改善头晕以及头痛等不适的表现。应在医生的指导下用药。2、枣仁安神颗粒由酸枣仁、丹参、五味子等药物所组成，可起到补心、安神的治疗效果，适用于失眠、头晕以及健忘等病症，
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好，可以遵医嘱吃药物或者食物，以改善睡眠。1、可以遵医嘱服用舒肝解郁胶囊，能起到疏肝解郁、健脾安神的疗效，在治疗睡眠不好方面效果明显，可提高患者的睡眠质量，改善头晕以及头痛等不适的表现。2、可以遵医嘱服用枣仁安神颗粒，枣仁安神颗粒由酸枣仁、丹参、五味子等药物所组成，可起到补心、安神的治疗效果，
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生睡前吃哪些食物催睡眠
睡前吃苹果、香蕉等水果，喝热牛奶、桂圆莲子汤、酸枣仁汤等有助于睡眠。1、苹果富含果胶、蛋白质、B族维生素、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的营养素。苹果含有芳香成分，如醇类和羰类化合物，也有很强的镇静作用，有助于入睡。2、香蕉富含有助于睡眠的复合胺、N-乙酰-5-甲氧基色胺，还含有能使肌肉放松的镁
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生睡前吃什么有助于睡眠
睡前可以吃一些食物或者在医生的指导下服用药物，有助于睡眠。睡前喝点热牛奶，牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸，是一种人体的非必需氨基酸，能改善睡眠，还可以减轻机体的疲劳。苹果含有丰富的果胶、蛋白质、B族维生素、维生素C、钾和锌等营养素，同时还含有芳香成分，如醇类和碳类化合物，具有较强镇静安神作用，睡前
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生助睡眠食物有哪些
助睡眠食物，具体如下：苹果含有丰富的果胶、蛋白质、B族维生素、维生素C、钾和锌等营养素，同时还含有芳香成分，如醇类和碳类化合物，具有较强镇静安神作用，睡前吃苹果有助于睡眠。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，具有润肠通便的作用，蜂蜜中的葡萄糖为大脑细胞和神经细胞提供能量的同时，还具有保护大脑的作用，还可
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生睡前含一物失眠有妙招
没有睡前含一物失眠有妙招这一说法，如果失眠，可以通过以下方法进行改善：1、避免睡前进食油腻性食物，尽量少饮含有咖啡因的饮品，如茶、咖啡等。2、还可以多参加一些有意义的活动、聚会，或多与他人沟通，进而缓解心理压力，放松心情。3、保持卧室安静，调节卧室灯光亮度。避免熬夜，早睡早起，适当锻炼身体，睡前可以
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生吃什么能改善老年痴呆
改善老年痴呆可以遵医嘱口服相关药物。一方面，针对老年痴呆的记忆力下降、计算力及判断力下降等认知症状，现有药物主要包括两类。一是胆碱酯酶抑制剂，如盐酸多奈哌齐、卡巴拉汀等；二是NMDA受体拮抗剂，如盐酸美金刚。另一方面，针对老年痴呆的焦虑、抑郁、妄想、睡眠障碍等精神行为症状，可以通过抗抑郁、抗精神病
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生