文章
睡眠障碍
就诊科室：神经内科
如何预防睡眠障碍
预防睡眠障碍的方法主要有以下几方面：1、培养良好的睡眠习惯，减少睡醒后的卧床时间。避免较长时间的午睡。2、睡前不要进行过于兴奋的活动，或看刺激性较强的电影、听过于刺激的音乐。3、存在不安、焦虑等负面情绪后应多与亲友沟通，学会健康减压方式。避免长时间积压在心里，引起睡眠障碍，甚至导致心理障碍疾病。4、
丁洋 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院
首都医科大学附属北京中医医院 中医内科 丁洋医生睡眠障碍的预防方法有哪些
一般情况下，睡眠障碍的预防方法如下所示：1、养成良好的睡眠习惯患者在日常生活中，需要养成良好的睡眠习惯，按照规定的时间入睡、起床，同时睡前尽量避免饮用咖啡等食物，以免影响睡眠质量。2、稳定心态患者还需要稳定心态，积极调整心情状态，尤其是在睡觉之前，避免处于比较焦虑、抑郁等异常情绪中，以免造成入睡困难
文章
马凌燕 副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
首都医科大学附属北京天坛医院 神经病学中心 马凌燕医生
绝经女性如何预防老年痴呆症
绝经女性预防老年痴呆症要注意合理饮食、充分睡眠、适当锻炼、合理用药。1.合理饮食绝经女性会因为体内的激素水平失调，而出现体型肥胖或消瘦等情况，但此时要注意不要为了体型而节食或过度进食，多吃新鲜蔬菜、牛奶、坚果等食物，保证营养的均衡。避免营养过度或营养不良，增加患老年痴呆症的风险。2.充分睡眠绝经女性
文章
李阳 主任医师 山西医科大学第一医院
山西医科大学第一医院 神经内科 李阳医生
