老年人如何预防老年痴呆

老年人预防老年痴呆的方法包括：良好生活习惯、合理饮食、适当运动、治疗基础疾病。

1.良好生活习惯

老年人睡眠障碍比较常见，容易导致老年痴呆。所以，要养成规律作息的习惯，尽量保证晚上的睡眠时间充足，减少白天睡觉时间。戒烟酒、不要接触毒品。

2.合理饮食

高盐、高糖、高糖饮食，容易加速血管的硬化，增加机体代谢负担，也是导致老年痴呆的高危因素。所以老年人饮食要规律，少油少盐少糖，多吃新鲜蔬菜和粗粮，维持营养均衡，预防老年痴呆。

3.适当运动

老年人根据自身情况进行适宜的运动，如太极、散步等，增加血液循环速度，避免脑组织缺血缺氧，预防老年痴呆。

4.治疗基础疾病

容易引起老年痴呆的基础疾病主要有动脉硬化、糖尿病、高血压等，早期发现并积极进行对症治疗，控制病情平稳，有助于老年人预防老年痴呆。