老年痴呆症如何预防

老年痴呆症预防方法包括：良好心态、养成好的生活习惯、营养均衡、适当运动、控制基础疾病。

1.良好心态

正确认识老年痴呆症，了解相关的知识，保持平稳的良好心态，有助于预防老年痴呆症。

2.养成好的生活习惯

制定合理的作息时间表，按时睡觉、起床，保证充足睡眠。忌烟酒，不接触毒品和有毒化学品。

3.营养均衡

少吃辛辣和油腻食物，多吃新鲜应季蔬菜和水果，辅助优质蛋白和矿物质的摄入，避免挑食和偏食，维持营养均衡，有益于预防老年痴呆症。

4.适当运动

多参加团体活动、亲子活动、户外活动，增强体质和提高身体的免疫力，也有助于预防老年痴呆症。

5.控制基础疾病

积极选择对应的治疗方法控制好导致老年痴呆症的基础疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等，有助于预防老年痴呆症。