老人晚上睡不着怎么办

老人晚上睡不着，一般是因为老人随着年龄增加，睡眠时间相对缩短，可以通过以下方法进行调理：

1、药物治疗

可以首选非苯二氮卓类的镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆等药物。部分老人出现白天睡觉，晚上睡不着等睡眠颠倒的现象，多见于老年痴呆患者，需要用抗精神病性的药物进行治疗。

2、生活调理

许多老人白天会睡觉，晚上睡不着，就会导致睡眠质量差，建议调整好作息时间，减少白天睡眠时间，晚上固定睡眠时间，做到早睡早起。

3、适当活动

老人晚上睡不着，可以适当的参加一些户外活动，比如散步或者慢跑，锻炼以后人体的代谢速度增快，有助于身体产生疲劳感，从而达到入睡的目的。

4、营造舒适的入睡环境

调整睡眠环境，避免噪音或者强光的刺激，有利于快速入睡。