睡眠不足会引起什么症状

睡眠不足可能会出现以下几种症状：

1、头晕

夜间睡眠不好，容易导致清晨血压升高，血压升高会出现头晕、头胀等表现，因此，早上起床时，尽量不要起得过猛。

2、乏力

一般是全身乏力感，即使吃饭、运动后症状仍然会存在，感觉精神不振。

3、记忆力下降，学习能力差

睡眠不足的患者，学习能力会下降，刚发生的事情容易忘记，中年患者常误以为自己有老年痴呆。

4、情绪异常

患者长期睡眠不足，常会出现焦虑、抑郁等情绪障碍，焦虑以想事情多、烦躁、心急为主要表现，抑郁是感到高兴不起来，不开心，没有值得开心的事情，有时还会有悲观倾向。

如果睡眠不好，需要进行自身生活习惯上的调整，养成良好的生活作息规律，早睡早起，尽量不要熬夜。可以在睡前喝一杯热牛奶或洗个热水澡，对睡眠质量都有帮助。

对声音和光线敏感的人，睡觉时可以佩戴眼罩和耳塞，减轻声音和光线的干扰。