老年痴呆症的预防方法有哪些

老年痴呆症的预防包括以下几种：

1.多进行脑力活动

适当进行脑力活动，比如进行益智游戏、经常学习新的事物，能够有效的预防老年痴呆症。

2.适度进行体育锻炼

适当的体育锻炼能够改善血液循环，控制体重、血压、血糖、血脂等慢性病，从而达到预防老年痴呆症的目的。

3.控制饮食

低盐低脂饮食，同时保证食物中各种营养的足量摄入，保持饮食结构的丰富多样性，可以适当增加豆制品和坚果类的摄入，比如适当多吃核桃、芝麻等食物，适当增加鱼类作为食物也能够预防老年痴呆症的发生。

4.保持良好的作息习惯

良好的作息习惯能够使身体维持良好的新陈代谢，并且有利于延缓中枢神经系统的退行性改变。

5.控制情绪

适当释放压力、避免情绪剧烈波动或者改善抑郁焦虑的情绪，都能够起到预防老年痴呆症的作用。