睡眠障碍的预防方法有哪些

睡眠障碍的预防方法包括以下几方面：

1. 1.良好的生活习惯。保持良好的生活作息以及饮食习惯，保持睡眠环境的干净与安静，适当的进行体育锻炼，并且保持良好的心态以及平稳的情绪都能够很好的预防睡眠障碍的发生。
2. 2.出现了某些心理疾病或者躯体疾病时，积极的进行治疗，可以进行心理咨询或者服用药物，有些疾病还需要进行手术治疗，但是当这些病痛或不适得到治愈后，就能够有效的预防睡眠障碍的发生。
3. 3.有些疾病无法完全治愈，但是可以通过药物治疗来将其控制在比较平稳的范围，从而不会影响睡眠。