每天睡4-5个小时的危害

通常情况，每天睡4-5个小时会导致睡眠不足，可能会出现精神不佳、免疫力低下、月经周期紊乱等危害。具体情况如下：

人体内部的调节与修复主要通过睡眠来完成，对于成人来说，建议睡够7小时，因为通常情况下合理睡眠的时间为7~9小时。

1.精神不佳

长时间睡眠不足，得不到充分的休息，可能会使脑部缺氧和缺血，从而出现头晕、头痛、精神状态不佳等情况，还可能伴随着记忆力下降。

2.免疫力低下

睡眠不足可能会影响到身体中的肝脏代谢，引起肝脏排毒能力下降，导致免疫力低下，容易受到外界细菌、病毒的侵入，从而引发疾病。

3.月经周期紊乱

长时间睡眠不足容易导致内分泌失调或者是激素水平出现紊乱，影响到月经周期，出现月经周期紊乱等情况。