睡眠不好吃什么能改善睡眠

睡眠不好，可以遵医嘱吃药物或者食物，以改善睡眠。

1. 可以遵医嘱服用舒肝解郁胶囊，能起到疏肝解郁、健脾安神的疗效，在治疗睡眠不好方面效果明显，可提高患者的睡眠质量，改善头晕以及头痛等不适的表现。
2. 可以遵医嘱服用枣仁安神颗粒，枣仁安神颗粒由酸枣仁、丹参、五味子等药物所组成，可起到补心、安神的治疗效果，适用于失眠、头晕以及健忘等疾病，用药后缓解患者睡眠不好等表现。
3. 可以遵医嘱服用安神补心丸是一种口服的中药，由石菖蒲、合欢皮、菟丝子等多种成分所组成，规范用药能起到养心、安神的疗效，可有效治疗睡眠不好，
4. 可以适当饮用牛奶，牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸，是一种人体的非必需氨基酸，能改善睡眠，还可以减轻机体的疲劳。
5. 可以多吃些莲子，莲子清心，有养血安神的作用，所以平时如果睡眠不好，喝点莲子羹或煲汤。