睡眠障碍的患者日常要注意什么

睡眠障碍的患者日常需要注意以下几点：

1. 保持规律的生活习惯。睡眠时间不固定、睡眠地点不固定等都有可能会影响到睡眠。
2. 保持良好的睡眠环境。保持一个良好的睡眠环境，有利于改善睡眠障碍，比如睡眠的环境比较安静且光线比较柔和昏暗，另外干净、舒爽以及清洁都是非常重要的。
3. 尽量避免在睡前受到刺激。一方面是药物，另一方面是一些含有兴奋物质的食物都有可能会影响睡眠。某些食物的味道比较刺激，也有可能会加重睡眠障碍，所以在日常生活中尽量避免进食生冷辛辣的食物，避免烟酒以及咖啡和茶。