睡眠时间多少为宜

人的一生当中睡眠时间不能一概而论，随着年纪的不同睡眠时间各有不同。
婴儿时期除了吃奶拉尿其它的时间都在睡，可能一天二十几个小时，幼儿时期一天十几个小时，少年时期可能十来个小时，青少年期逐渐缩短可能八九个小时。到壮年时期可能七八个小时，到了五六十岁可能睡眠时间明显缩短，大概五六个小时有的人甚至四五个小时就够了。到了八九十岁睡眠又开始延长，有些人又需要十几个小时了。每个人的睡眠时间和其他人也不尽相同，我们掌握的原则就是，白天工作学习的时候精神饱满不困，这就说明头一天晚上的睡眠足够。