睡眠不好是什么原因

睡眠不好的原因有很多，具体分析如下：

1.体内缺少微量元素

体内缺少钙、锌等微量元素会导致患者晚上睡眠不好。钙、锌等微量元素在人体内起着重要的作用，不仅对骨骼发育产生影响，也存在调节人体生理功能的作用。通常人体内缺少微量元素主要通过改善饮食。

2.焦虑症

患者最近生活或工作上压力过大，产生轻微的焦虑症，也叫焦虑性神经症。焦虑症会导致患者产生提心吊胆、恐惧不安的心情，也会引起睡眠不好的情况。

3.胃肠功能紊乱

患者在睡前可能进食过多、过杂，甚至吃了辛辣、生冷等刺激性的食物，导致出现积食及胃肠功能紊乱，从而引起睡眠不好的现象。

4.环境因素

所处睡眠环境有强光或者噪声刺激，或者空气闷热、不流通，有异常气味，都会导致睡眠不好。