中老年人失眠怎么治

中老年人失眠的主要治疗方法包括：
1、加强身体锻炼，失眠比较严重的中老年人在早上可以做一些锻炼，有利于晚上的睡眠。
2、合理地安排生活工作节奏，中老年人如果睡不着的话，可以做些自己喜欢的事情，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。
3、改善睡眠环境，安静舒适的环境有助于睡眠，因此老年人睡觉时应当把光关掉，营造安静幽暗的睡眠环境。
4、合理使用助睡眠药物。
5、如果失眠与情绪障碍有关，应该抗抑郁、抗焦虑治疗。