得了失眠症可通过以下处理方法改善:
失眠如果是由于精神紧张、情绪激动等因素所导致,可通过调节情绪改善。如果是由药物刺激所导致,则需要及时咨询医生,必要时可更换其他药物。
入睡时保持良好的环境也很重要,环境应该安静舒适,保持温度适宜。
合理地进行户外活动,可增加大脑供血,减轻精神紧张,对于入睡有较好帮助。
平时应养成规律的作息习惯,饭后避免饮茶和饮用咖啡,在入睡之前还可以使用温水泡脚。