得了失眠症怎么办

得了失眠症可通过以下处理方法改善：

1.积极寻找原因

失眠如果是由于精神紧张、情绪激动等因素所导致，可通过调节情绪改善。如果是由药物刺激所导致，则需要及时咨询医生，必要时可更换其他药物。

2.创造良好的睡眠环境

入睡时保持良好的环境也很重要，环境应该安静舒适，保持温度适宜。

3.适当进行户外活动

合理地进行户外活动，可增加大脑供血，减轻精神紧张，对于入睡有较好帮助。

4.养成良好生活习惯

平时应养成规律的作息习惯，饭后避免饮茶和饮用咖啡，在入睡之前还可以使用温水泡脚。