脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办

脑子里总是胡思乱想睡不着觉，可通过以下方法进行处理：

1.如果患者在平时精神压力比较大，过度劳累，也有可能会导致神经衰弱，从而影响夜间睡眠情况。此时需要放松心情，减轻压力，还应适当进行体育锻炼，养成按时睡觉，按时起床的好习惯。

2.在入睡之前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶具有镇静作用，因此也可以帮助入睡，此外还可以放一些轻缓柔美的音乐。

3.如果通过以上方法，仍然不能使症状改善，则可在医生指导下使用相应药物进行治疗，主要为镇静类的药物以及抗抑郁的药物。