睡眠时间短怎么治疗

睡眠时间较短一般在临床上称为睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、睡眠时间较短、早醒。针对这类患者来说，可以通过改善生活习惯进行治疗，比如可以在日常生活中增加适量的有氧运动，如游泳、慢跑等，加快新陈代谢促进睡眠。另外在睡前可以进行泡脚，加快全身的血液循环，也能起到辅助睡眠的作用。
同时要保证睡眠环境的安静、无光线刺激，睡前可以听一些舒缓的音乐。如果上述方法仍然不能延长患者的睡眠时间，可以在医生指导下服用辅助睡眠的药物进行治疗。