如何改善睡眠障碍

睡眠障碍的患者，要进行生活饮食心理运动等各方面调理，必要时进行药物治疗。
在患者出现睡眠障碍时，需要及时进行心理调理，保持乐观舒畅的心情，避免情绪过度紧张焦虑。在饮食上尽量多吃容易促进睡眠的食物，避免吃刺激性比较大的食品。生活中要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免经常熬夜。根据身体状况适当进行体育锻炼，但是不能过度劳累。生活饮食调理欠佳，病情严重的患者，可以服用改善睡眠的药物进行治疗，可以使患者的病情得到一定的改善。