晚上入睡困难怎么办

入睡困难的原因有很多，大部分是精神因素或者环境因素导致的。这些患者往往近期在学习、工作、生活方面压力较大或者极度兴奋,导致烦闷、抑郁、恐慌、生气或者过度激动、亢奋等不良情绪。这些都是入睡困难的原因。除此之外，还有入睡的环境较为吵闹，光线过强烈也是原因之一。生活节律不规律，长期熬夜，生物钟紊乱，加上一些人吸烟、酗酒等不良嗜好都会导致睡眠障碍。适当调整自己的生活节奏，保持良好的心态，养成良好的生活习惯。如果出现过分焦虑或者抑郁，要及时医院就诊，必要时药物治疗。