睡眠障碍的治疗方法有哪些

睡眠障碍的治疗方法主要分为以下几个方面：

1.心理治疗

首先对于睡眠障碍的患者可以先采取心理治疗，心理治疗主要是帮助患者了解疾病本质，建立战胜疾病的信心。解除紧张焦虑情绪，缓解心理压力。

2.药物治疗

如果采取心理疏导并没有什么明显的效果，可以考虑应用药物治疗。主要是应用抗焦虑抗抑郁方面的药物。

3.体育运动

患者可以积极的参加体育运动项目，可以参加慢跑、打太极、散步等不要消耗太多体力的运动，最好每天坚持运动半个小时。

4.改善生活习惯

睡前可以喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。不要在睡前看一些让情绪起伏很大的影片。