失眠严重怎么办

失眠严重可通过以下方法来缓解：

1. 1.如果是因为精神压力过大，或者旅行引起的短期失眠，可以放松心态，保持睡眠环境安静，症状会逐渐缓解。
2. 2.如果属于慢性失眠，需要进一步去医院做详细的身体检查，同时改变生活方式，遵医嘱使用药物进行治疗，具体用药以及剂量，要根据患者的年龄、临床症状来选择。
3. 3.如果是因为糖尿病或者更年期导致的失眠，还需要给予相应的治疗，失眠症状才可以缓解。
4. 4.如果是因为药物的副作用引起的失眠，需要在医生的指导下更换药物或者改变服药时间、减少剂量来缓解症状。