怎样治疗紧张性失眠

对于紧张性失眠的治疗，要根据具体的严重程度来分析。

紧张性失眠主要是由于过度紧张引起焦虑的情绪，从而导致神经兴奋引发失眠的问题。

• 如果病情比较轻微，可以考虑通过自我调节的方法改善，比如在睡觉之前使用热水泡脚，有解除疲劳放松身体的作用，缓解紧张的情绪，从而可以促进入睡。平时要劳逸结合，不要有过大的精神压力。
• 如果病情比较严重，需要应用抗焦虑的药物以及安神补脑的药物，配合心理疏导的方法来综合治疗。通过药物配合心理治疗的方法，有助于缓解紧张焦虑的情绪，从而提高睡眠质量。