更年期失眠怎么调理

更年期出现失眠，可通过以下方法进行调理：

1.心理辅导

对于围绝经期的妇女进行心理辅导，可使女性了解其表现属于生理过程，使女性以积极乐观的心态适应此变化。通常在压力逐渐缓解之后，女性的睡眠情况也会有较大改善。

2.生活调节

在入睡之前可听一些轻缓柔美的音乐帮助入睡，入睡半个小时之前也可喝一杯温热的牛奶，对于入睡也有较大帮助。

3.药物治疗

药物治疗主要包括激素类的药物，对于失眠情况较为严重的患者，可在医生指导下使用相应药物帮助入睡。