总是失眠睡不着怎么办

导致患者失眠的原因有很多，可以是个人精神状态的改变，也可以是器质性的疾病诱发。
作为失眠的治疗，首先一方面要积极排除身体的疾病，避免继发性的失眠。另一方面也要从患者的精神状态上注意调整，如果确实有心理疾病，应当心理医生干预治疗，解除患者的焦虑或者抑郁，也可以适当的应用助眠的药物，如果长时间的睡眠较差，反而不利于心理疾病的恢复，两者恶性循环的话，更会加重病情，导致严重的后果。失眠的话，睡前可以喝杯热牛奶，还可以热水泡脚，对失眠治疗有积极作用。