晚上睡不着怎样快速入睡

晚上睡不着并没有快速入睡的方法，但可通过以下方式进行调理：

1. 1.睡前不要进行剧烈的运动，可以适当做些轻缓的运动，有助于加强身体的疲劳程度，达到尽快入睡的目的。
2. 2.保证睡眠环境的安静整洁，不要有噪音、灯光、气味的刺激，也可以在一定程度上帮助睡眠。
3. 3.睡前可以用热水泡脚，也可以洗个热水澡，同时睡前喝一杯热牛奶，也有助于睡眠，注意睡眠前不要喝刺激性饮品，如咖啡、浓茶等。
4. 4.如果通过以上方法依旧入睡难，可以在医生的指导下服用镇静安眠的药物来帮助入睡，如阿普唑仑等。但应注意此药物不可长期使用，避免引起药物依赖。
5. 5.如果药物治疗效果不佳，患者还可以到正规医院接受进一步检查，根据检查结果进行物理治疗，主要包括静电刺激等。