睡不着觉该怎么办

睡不着觉可以进行以下处理：

1、改变不良生活习惯

晚上睡觉定时定点上床睡觉，睡前1-2小时应避免玩手机、刷微博、看电影等，睡前还要避免饮酒、抽烟、喝咖啡。睡前可以适当听音乐、看书、散步等，进行不剧烈的活动，睡觉之前晚饭不要进食过饱，养成运动的习惯，在白天或者傍晚经常性运动可以促进睡眠。

2、药物治疗

可以适当的服用一些改善睡眠的中成药，像枣仁安神液等，也可以服用一些镇静安眠药，但是不建议长期的服用镇静安眠药。如果是由于抑郁、焦虑引起的睡不着觉，此时先要调整生活节律，按时起居，减少白天无效的卧床时间，使用抗焦虑、抑郁的药物。

患者如果长时间睡不着觉，要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确睡不着觉的原因，在专业医生的指导下进行规范合理的治疗，不要自行服药，以免造成严重后果。