困但是睡不着怎么办

困但是睡不着属于睡眠障碍，也可以是神经衰弱的表现，可以通过以下方法治疗：

1、药物治疗

患者可以通过口服安眠药物来改善睡眠，可以给患者口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等安眠药，在服药20-30分钟左右患者就会入睡。

2、情绪干预

患者可以听舒缓的音乐、闭目养神、泡脚、洗热水澡等，让自己的身心处于放松状态。通过积极调整情绪、心情等，有助于改善睡眠。

3、调整饮食

晚上入睡前避免饮用具有兴奋作用的咖啡、奶茶等，以免刺激大脑导致入睡困难，还可以适当饮用牛奶、蜂蜜水等，有效改善睡眠。

4、调整睡眠环境

保持睡眠环境的安静和黑暗，可以促进大脑褪黑素分泌，有利于调整生物钟，改善夜间睡眠质量。

通过上述综合调理，可有效改善睡眠。