老年人睡眠障碍的治疗方法有哪些

老年人睡眠障碍的治疗方法包括一般治疗、药物治疗和约束性治疗等。

1.一般治疗

包括睡前适当的锻炼、保持良好睡眠习惯、避免强光噪音等干扰和多食用有助于睡眠的食物等方式。固定的睡眠时间和睡前适当的锻炼有助于老年人放松身体并很快进入睡眠状态。食用一些谷物、橄榄油和红酒等食物也有助于睡眠。

2.药物治疗

针对失眠可以偶尔适量服用助眠药物如苯二氮卓类的艾司唑仑和地西泮，还有巴比妥类的苯巴比妥药物。此外，还可以通过非药物治疗如睡眠约束、放松训练、时间疗法和咨询心理医生等方式。

3.约束性治疗

指减少非睡眠状态下在床的时间，通过放松训练包括打太极和冥想等方式增加睡眠质量，时间疗法是指嘱咐患者每天提早睡眠直至睡眠状态符合常人为止。针对睡眠呼吸暂停综合征可以通过减重、催眠、戒酒和服用黄体酮、乙酰脞胺等药物进行治疗。