睡着了突然抖一下醒来怎么办

睡着了突然抖一下醒来，一般是发生了睡眠肌跃症，患者往往会突然感觉到肌肉抽动、肢体抖动，在梦中常常突然发生下坠，导致惊醒，这是一种生理性现象，70%的正常人群都发生过这种现象。

• 如果身体抖动现象偶尔出现，有可能是因为身体过度疲劳、紧张导致的，不需要进行任何治疗，可在醒来之后避免下地活动，进行腹式呼吸进行身体放松，或保持四肢伸展处于放松状态再次进入睡眠。如果醒来之后入睡困难，可下地适当活动、听音乐放松助眠。
• 如果该症状频繁出现，需要明确患者是否有过度疲劳或者心理因素影响，比如焦虑等因素。患者在日常生活中要进行适当休息，必要时口服抗焦虑及改善睡眠的药物，比如多虑平、佐匹克隆等药物。
• 此外患者还要考虑自身是否有缺钙现象，可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液，必要时可以注射维生素D3注射液进行治疗。
• 如果出现反复的睡眠中肢体抖动，不除外症状性癫痫，应及时到医院就诊，进行颅脑CT或磁共振检查，排除器质性疾病。