晚上1点到3点之间睡不着怎么办

晚上1点到3点之间睡不着，在临床上可称之为间歇性睡眠。首先应观察机体是否存在病理性的改变，如长时间心律失常，可能会导致心力衰竭以及心血管血栓形成，引起一系列的异常现象。若明确为疾病因素所导致，需在医生指导下积极进行治疗。

在日常生活中还应及时改善不良的作息习惯，养成良好的睡眠习惯很重要，例如在晚上11点之前需要入睡，可以维持生物时钟的稳定性。还应注意避免睡眠环境过于嘈杂，入睡之前不要看一些刺激性的电视、电影，也应避免饮用浓茶、浓咖啡等饮品。