睡前喝牛奶的危害

适量喝牛奶是没有危害的，如果不注意方式或者是个体差异，睡前喝牛奶可能会产生一定的危害，具体如下：

1、增加肾脏负担

若睡前喝太多牛奶，会导致尿液生成增多，增加肾脏负担，同时频繁排尿可能会影响睡眠。

2、牙齿损害

若喝完牛奶后不注重口腔清洁，可能会导致微生物积聚，长此以往可腐蚀牙齿，引起龋齿。

3、胃肠道损害

若睡前喝大量凉牛奶、机体对乳糖不耐受，可能会刺激胃肠道黏膜，产生胃肠道不适症状，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

4、胃肠胀气

牛奶属于产气食物，若机体胃肠道功能较差，进食大量牛奶可引起胃肠道积气，出现腹部胀气。

5、引起肥胖

牛奶中含有一定的脂质和碳水化合物，若长期睡前大量饮用牛奶，可能会导致牛奶中的热量无法完全消耗，以脂肪的形式储存在体内，引起肥胖。