记忆力减退怎么办

如果开始出现记忆力减退，以下几个方面可以帮助缓解：

1.健康饮食。饮食要清淡，少吃一些辛辣和油腻性的食物。比如可以吃一些鸡蛋里的蛋黄，蛋黄里含有丰富的卵磷脂，对增强记忆力有帮助。

2.充足睡眠。可能有些患者有睡眠障碍，长期的失眠就会导致出现记忆力下降的情况，所以建议患者保证充足的睡眠，建议及时改善睡眠障碍的情况。

3.如果记忆下降的情况比较严重，患者可以用些活血化瘀的药物。

4.背诵一些诗歌或者阅读一些字报，患者要学会锻炼自己的记忆能力。