总被失眠困扰该怎么办

首先要明确失眠的病因，然后进行生活的调整、对症进行治疗。
失眠是指在有适宜的睡眠时间和环境下，仍出现了入睡困难、睡眠维持障碍、早醒，白天有对夜间睡眠的不满足感的状态。失眠生理性的，50岁左右的人，生理激素的水平下降，就容易出现失眠，对这种失眠要培养耐受性，不要把所有的事情都归结为偶尔的一夜失眠，白天多运动尽量不补觉，晚上不要喝兴奋性、刺激性的饮料或者酒精，不要过度饱食，营造一个安静舒适黑暗的睡眠环境，不要有人打扰，困了再上床。对于这种失眠，可以偶尔的服用非苯二氮卓类的镇静安眠药来改善。
另外失眠也可以由其他疾病引起，比如不宁腿综合征、发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征、焦虑、抑郁、心肺疾病等等。上述情况必须针对原发性疾病进行治疗，只有原发性疾病治疗好了，失眠才能够好转。