一天睡5-6个小时够吗

一天睡5-6个小时是不够的。

对于正常成年人来说，一天的睡眠时间为8个小时，但青少年正处于生长发育的高峰期，睡眠时间应适当长一些，可达到9-10小时，婴幼儿可达到12个小时。所以一天睡5-6个小时是不够的。

如果睡眠时间不足，时间长了以后会导致内分泌系统失衡，昼夜节律紊乱，容易引起一系列慢性疾病，会影响患者的血压、血糖、血脂以及精神状况，容易导致焦虑、抑郁，在老年患者当中会使心脑血管病的发病率增加，睡眠时间过少本身有可能会导致寿命缩短。

除此之外，睡眠不足还会影响机体免疫力，导致机体的免疫力降低，当免疫力低下时会导致感冒、神经衰弱、继发性高血压等疾病发生。

平时一定要保证睡眠充足。如果睡眠不足，第2天精力不充沛，比较疲倦，可以适当午睡，能够帮助身体调节。