如何改善睡眠障碍

2021-07-15 收听量:36080

等待加载音频 . . .

音频加载出现异常 . . .

01:30
石德全 主任医师
三级甲等 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
我要问专家

改善睡眠障碍的方法因人而异。
1、生活方式调节。如果平时有熬夜的不良习惯,要注意按时入睡;晚上睡觉前不饮酒;平时不要喝浓茶、咖啡,不要吃巧克力;入睡前半小时可以听轻柔的音乐,但是不要看刺激性影片;入睡前半小时可以喝热牛奶,但不要吃其他食物。2、因为患焦虑症或者抑郁症等神经精神系统疾病,导致睡眠功能障碍的患者,需要在专科医生的指导下,服用抗抑郁、抗焦虑的药物来进行治疗,同时改善睡眠。3、如果患者因患贫血而引起睡眠障碍的现象,需要服用补血的药物纠正贫血。

睡眠障碍 焦虑症 抑郁症
您可能还关心

相关推荐

睡眠障碍应该怎么治疗 失眠挂神经内科都检查什么 晚上睡多久健康 睡眠障碍会出现神经衰弱吗 多梦但不失眠怎么调理 晚上睡不着觉该怎么办? 睡眠障碍是病吗 长期失眠有哪些危害 睡前喝牛奶的好处有哪些 睡眠障碍能自愈吗 总被失眠困扰该怎么办 晚上睡不着怎么办 什么是睡眠障碍症 50岁中年人失眠怎么办 晚上3-5点醒来睡不着 睡眠障碍症可以治愈吗 17岁高中生失眠怎么办 五十七岁了每晚最多睡5个小时够吗 睡眠障碍患者在生活中需要注意什么 继发性失眠的起因有哪些 睡前可以吃水果吗