白天犯困晚上睡不着是什么原因

白天犯困晚上睡不着的原因，具体如下：

1. 如果平时工作强度比较大或者是经常做一些重体力劳动，而没有充足的休息或睡眠时间，就可能引起过度劳累，出现白天犯困晚上睡不着的情况。
2. 饮食结构不合理，如长期素食等因素可导致铁摄入不足。幽门螺杆菌感染等因素可能引起铁吸收不足，均可能导致缺铁性贫血，造成细胞功能紊乱，常出现乏力、易倦等症状，可能表现为白天犯困晚上睡不着。
3. 由于体内甲状腺激素合成及分泌减少或甲状腺激素的生理效应不足，可导致机体代谢降低，出现嗜睡、乏力等症状，可能会感觉白天犯困晚上睡不着。

长期失眠的人群需要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，膳食均衡，不熬夜，睡前不喝浓茶和咖啡等。也可以在睡前温水泡脚，有助于提高睡眠质量。