睡姿正确方式

睡姿并没有规定怎么样睡才正确，侧卧、平卧都适合，最主要身体感到舒适，睡着时注意变换睡姿，保持脊椎生理性弯曲即可。

• 普通人比较建议的睡姿是向右侧睡，身体向右侧躺，双腿微微弯曲，身高体重标准的人群这样睡，心脏不易受到压迫，可以促进新陈代谢，有利于肠胃消化和吸收。
• 平卧睡可以把身体的重量分散到后背，不会压迫到体内脏器，身体受力比较均匀，有利于血液循环，可以有效缓解颈部、背部酸痛情况，也有利于食物在胃肠道内运输消化。
• 侧卧位时双腿弯曲，身体屈曲，全身呈放松状态，有利于解除疲劳，是一种比较舒适的睡觉姿势。通常右侧卧位较为健康，不会压迫心脏，减少心脏负担。
• 另外，如果是婴儿，婴儿适宜的睡姿是侧卧，可以预防吐奶，防止奶液进入鼻腔引起窒息。