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年纪越大睡眠越少的原因

戎光 主任医师
三级甲等 中国中医科学院西苑医院 综合科
我要问专家

年纪越大睡眠越少,具体原因如下:

  1. 1.由于年纪不断增加,身体机能也在不断减弱,新陈代谢也会随着变慢,休息的时间也会减少,所以每天睡眠的时间就变少了。
  2. 2.子女不在身边或退休后与社会接触过少,会使老年人心理产生焦虑、空虚、抑郁、思虑过多等不良情绪,从而造成入睡困难或易早醒,导致睡眠时间减少。
  3. 3.年纪大会导致身体器官老化、大脑功能下降、脑细胞退化,大脑对白天和黑夜协调能力会随之下降,从而导致睡眠出现混乱,出现年纪越大睡眠越少的情况。
  4. 4.如果患有前列腺增生,会使夜间小便过于频繁,导致睡眠减少。如果患有肺炎等疾病,也可以造成气管堵塞、通气不畅,进而影响睡眠质量,导致年纪越大睡眠越少。

在睡前也可以进行温水泡脚,有助于睡眠。

睡眠障碍
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