每天都很困总想睡觉是怎么回事

每天都很困总想睡觉，具体原因如下：

1. 如果经常熬夜、夜间多梦、睡眠质量差等会使夜间睡眠不足，就会导致每天都很困总想睡觉。
2. 经常处于高强度工作的情况，会使人体处于高度紧张以及高度消耗的状态，此时就比较容易出现困倦，导致每天都很困总想睡觉。
3. 处于换季的时候，人体进入到了自我调整状态，就会产生疲惫和困倦的感觉，导致上述现象。
4. 脑动脉硬化、睡眠呼吸暂停综合征、严重鼾症、肝病、抑郁症等疾病，也可以导致每天都很困总想睡觉。
5. 吃饭时摄入过多易升高血糖的食物，如大米、土豆等，血糖浓度升高，胰岛素的分泌也会增多。当胰岛素的分泌无法满足身体内过高的血糖时，会出现血液循环减慢，导致大脑供血、供氧不足，出现上述现象。

睡觉前可以通过泡热水澡、喝热牛奶等方式，能够缓解疲劳，提高睡眠质量。