凌晨经常2、3点醒来又很难再入睡的5个原因

凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡的5个原因，可能是白天睡觉过多、睡眠环境不佳、精神压力过大、气血不足、个人习惯不佳。具体如下：

1.白天睡觉过多

凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡，可能和白天睡觉过多有关。如果白天睡觉过多，可能会导致晚上睡眠时间减少。

2.睡眠环境不佳

凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡，可能和睡眠环境不佳有关。如果睡觉的环境不佳，比如过于嘈杂或者灯光较亮等，可能会导致睡眠质量比较差，睡得不太踏实。

3.精神压力过大

凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡，可能和精神压力过大有关。如果长期处于精神压力比较大的环境下，会导致睡眠障碍，出现早醒、难以再次入睡的现象。

4.气血不足

凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡，可能和气血不足有关。如果患者存在气血不足的情况，会导致器官缺血无法正常运转。

5.个人习惯不佳

睡眠节律的改变，睡眠不规律，没有养成良好的睡眠卫生习惯，即熬夜、上网、打游戏或者是吃宵夜等等，都是造成失眠常见的原因。