50岁中年人失眠怎么办

中年人改善失眠的方法包括以下几方面：

1.改善生活方式和调节心态

中年人的生活压力非常的大，长期的压力可以引发失眠。所以应该适当减压，如多听听音乐、看看喜剧，加强运动，少接触负面情绪，避免紧张可能缓解失眠。

2.调节激素水平

女性更年期雌激素大量减少，很有可能会对睡眠造成明显的影响，可以在医生的指导下通过补充雌激素来改善失眠。

3.治疗原发疾病

很多的疾病如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、心脑血管病、焦虑抑郁等疾病都会共病失眠，这种情况必须控制原发病。

4.应用改善睡眠的药物

可以使用非苯二氮卓类的镇静安眠药，间歇使用。