如何治疗睡眠不足

治疗睡眠不足的方法包括以下几点：

1.一般治疗

首先要养成良好的生活习惯，规律的作息时间，晚上睡觉前避免摄入含咖啡因的饮料以及茶水，还可适当运动，比如瑜伽、散步。另外要了解睡眠卫生知识，尽量消除因失眠而带来的恐惧感。

2.药物治疗

如果症状比较严重，或通过以上方法达不到治疗效果，可遵医嘱使用镇静催眠的药物来缓解症状。

3.心理治疗

可通过心理医生来调节患者的情绪，尽量减少焦虑、抑郁的心态，对于睡眠不足可起到缓解作用。

以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。