做梦是睡眠好还是不好怎么办

2021-04-17
国红 主任医师
三级甲等 北京医院 神经内科
我要问专家

做梦是睡眠的组成部分,没有什么好与不好之分,一个人的正常睡眠包括了两部分,一部分是快速眼动期,在这一期都做梦,另一部分是非快速眼动期,在这一期不做梦。
人的睡眠从前最开始先进入非快速眼动期,再由非快速眼动期进入快速眼动期,一个晚上大概有4-6个循环,人大概有4-5个时间段是在做梦。前半夜非快速眼动期长,后半夜快速眼动期长,如果人在快速眼动期醒过来那你就记得你刚才做的梦境,如果在非快速眼动期醒过来你就不记得你做过的梦境。不管你记得不记得一晚上都要在做梦,睡眠做梦是对白天的记忆进行整合的过程,这是一个自然的生理现象,不需要进行任何的调节。

睡眠障碍
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