人在睡眠时,仍有一部分脑细胞处于活动状态,因此做梦,是人体正常的生理和心理现象。
做噩梦,可能是白天遇到非常不愉快的事情,入睡前还留有非常紧张或者恐惧的情绪,睡觉时就会出现噩梦;睡眠姿势不佳或者患有疾病,导致在睡觉时有不适感觉或疾病症状,也会引起脑细胞激烈活动,出现噩梦。人在醒时以左侧大脑半球活动为主,睡觉时则相反。如此交替现象可以使神经调节和精神活动处于动态平衡,符合正常生理想象。
但经常做噩梦,会出现紧张、焦虑、易怒、记忆障碍等不良反应,应及时进行干预。可以在睡觉前稳定情绪,听舒缓的音乐,改善睡眠环境和睡眠习惯。如果患有疾病,应到正规医院进行治疗。