睡眠浅是怎么回事

正常睡眠可大致分为浅睡眠、中等睡眠、深睡眠以及觉醒睡眠。如果没有进行充分的深睡眠，身体和大脑缺乏调整与休息，就会表现为睡眠浅、容易醒。睡眠浅的诱因可分为功能性以及器质性问题。
引起睡眠浅大多是功能性因素造成的，此类群体往往伴有易紧张、焦虑，不能及时放松，另外不良的睡眠习惯也是重要原因，比如熬夜、喜欢饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，会让机体长期处于兴奋状态，很难进入深睡眠。此外睡眠环境也会影响睡眠，要针对个人具体原因给予相对应的调整。部分群体因为器质性疾病引起的睡眠浅，还伴随疼痛、麻木、心慌等症状，这种情况需要积极治疗原发病，睡眠情况才能得到好转。