睡眠浅是怎么回事

2021-05-07
韩璎 主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院 神经内科
我要问专家

正常睡眠可大致分为浅睡眠、中等睡眠、深睡眠以及觉醒睡眠。如果没有进行充分的深睡眠,身体和大脑缺乏调整与休息,就会表现为睡眠浅、容易醒。睡眠浅的诱因可分为功能性以及器质性问题。
引起睡眠浅大多是功能性因素造成的,此类群体往往伴有易紧张、焦虑,不能及时放松,另外不良的睡眠习惯也是重要原因,比如熬夜、喜欢饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品,会让机体长期处于兴奋状态,很难进入深睡眠。此外睡眠环境也会影响睡眠,要针对个人具体原因给予相对应的调整。部分群体因为器质性疾病引起的睡眠浅,还伴随疼痛、麻木、心慌等症状,这种情况需要积极治疗原发病,睡眠情况才能得到好转。

睡眠障碍
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