怎样治睡眠不好

2020-04-22 收听量:38720

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01:30
陈秀菊 副主任医师
三级甲等 天津市中西医结合医院 神经内科
我要问专家

睡眠不好在医学上称为睡眠障碍,出现睡眠不好,需要根据病情进行治疗,临床上能引起睡眠障碍的原因很多,包括精神因素、环境因素、躯体疾病、药物因素生活习惯、年龄因素等。治疗睡眠障碍的办法有:改善居住环境,避免噪音,强光照刺激,避免熬夜,戒烟戒酒,睡前避免吃过饱,少油少盐饮食,适当加强锻炼,养成良好的作息习惯;可在医生的指导下服用一些助眠药物,如苯二氮卓类或褪黑素类药物;如果患者患有抑郁症,高血压等疾病,还要积极控制血压,服用抗抑郁药物;同时需要保持一个良好的心情,适当排解压力,避免睡前胡思乱想,尽快进入睡眠状态。

睡眠障碍 抑郁症
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