睡觉易醒是什么原因

睡觉易醒，也就是睡觉时睡眠浅，一般造成睡眠浅的原因有：白天睡眠时间过多，造成生物钟紊乱，睡觉时易醒；平时工作或生活压力过大，精神过于紧张，思虑过多，造成的夜晚睡觉易醒；睡觉前喝茶或者咖啡等物质，睡前吃的过饱等，卧室的灯光，声音等环境造成的精神兴奋，而使睡眠浅，睡觉易醒。养成一个良好的睡眠习惯至关重要，也是预防睡眠障碍的最佳办法。建议患者规律作息时间，自我调节和改善不良情绪，消除不利于睡眠的各类因素。必要时可以到医院咨询医生，查看是否和一些疾病有关，明确病因后可对症治疗，及时改善症状。