晚上含一片西洋参对睡眠好处

西洋参基本可以改善睡眠，西洋参中含有西洋参皂苷，对于中枢神经系统有调节的作用，可以起到镇静的效果，从而改善睡眠的质量。

西洋参对于某些类型的失眠有一定的改善作用，而西洋参通常能够起到镇静安神的作用，也能够改善睡眠提高睡眠的几率，还能够缩短入睡的时间，从而延长睡眠的时间。但如果经常出现失眠的症状，只是单纯的使用西洋参治疗睡眠，并不能够达到治愈的目的，需要根据患者的情况进行综合的分析和调理。

如果长时间出现失眠的症状是神经衰弱的原因，在服用西洋参的同时，也可以结合使用营养神经的药物治疗，比如谷维素或者是甲钴胺。还可以服用安神补脑液促使睡眠，也能够减轻睡眠不好的状况。

在日常生活中还应注意做好自身的防护工作，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。